{"id":5729,"date":"2025-07-17T10:43:34","date_gmt":"2025-07-17T10:43:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogshog.com\/hindi\/?p=5729"},"modified":"2026-10-07T15:50:13","modified_gmt":"2026-10-07T15:50:13","slug":"dopamine-fasting-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/dopamine-fasting-benefits\/","title":{"rendered":"\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 \u096d \u0932\u093e\u092d , \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0942\u0930\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u093e\u0915\u093f \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0930\u0940\u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0947\u0964 \u092f\u0939 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 7 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e, \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928, \u0915\u092e \u0906\u0935\u0947\u0917\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0906\u0924\u094d\u092e-\u0905\u0928\u0941\u0936\u093e\u0938\u0928 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0915\u092d\u0940 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092c\u0947\u0935\u091c\u0939 \u0915\u0940 \u0936\u0949\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927\u092c\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092d\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u0905\u0917\u0930 \u0939\u093e\u0901, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0905\u0928\u091c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u0915\u094d\u0937\u0923\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0932\u093e\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u093f\u0928\u093e \u092f\u0939 \u0938\u094b\u091a\u0947 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u093e \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964<br><br><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/strong> \u0907\u0938 \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0924\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u0930\u0932 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u0928 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094d\u0937\u0923\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0916 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0939\u0948? \u0906\u0907\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902 <strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 \u096d \u0932\u093e\u092d<\/strong>, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 <strong>\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c<\/strong>, <strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0939\u093e\u0932<\/strong>, \u0914\u0930 <strong>\u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930<\/strong> \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948 \u0909\u0928 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0942\u0930\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e, \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u090f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0938\u0941\u0916, \u0907\u0928\u093e\u092e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u092c \u0939\u092e \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e, \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948| \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u0925\u0915\u093e\u0935\u091f \u092a\u0948\u0926\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0932\u093e\u092d \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0940 <strong>\u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e<\/strong> \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 <strong>\u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0928\u0903 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0935\u0938\u0930<\/strong> \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 <strong>\u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0938\u0902\u092d\u0935<\/strong> \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u0939\u092e \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0941\u0916 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0940 <strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e<\/strong> \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092f\u0939 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u092e <strong>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0906\u0928\u0902\u0926<\/strong> \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902| \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 <strong>\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939<\/strong> \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0932\u093e\u092d \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0906\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092d\u091f\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e\u090f\u0901 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u092c \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b \u092f\u0939 \u0905\u0935\u0938\u0930 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0939 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092a\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0964 \u0915\u092e \u0935\u093f\u0915\u0930\u094d\u0937\u0923 \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 | \u0915\u093e\u092e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e, \u092c\u093f\u0928\u093e \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0935\u093f\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0939\u0941\u090f\u0964 \u0906\u091c \u0915\u0947 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0930\u092b\u094d\u0924\u093e\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0913\u0930 \u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092d\u091f\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0939\u093e\u0902 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0917\u0939\u0930\u093e\u0908 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0924\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e\u0964 \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0905\u092c \u0935\u0947 \u0915\u092e \u0935\u093f\u091a\u0932\u093f\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u091f\u0940\u0915\u0924\u093e \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 <strong>\u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930<\/strong> \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0915\u092e \u0906\u0935\u0947\u0917\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e (\u0924\u093e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0924\u093e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0916 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947 <strong>\u0906\u0935\u0947\u0917\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e (\u0907\u0902\u092b\u0932\u094d\u0938\u093f\u0935 \u092c\u093f\u0939\u0947\u0935\u093f\u092f\u0930)<\/strong> \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u092a\u0930 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092f\u093e \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092f\u0947 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 <strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/strong>, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0909\u0938 \u0938\u0941\u0916 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f <strong>\u0924\u093e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0916 \u0915\u0947 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0923 \u0938\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0926\u0942\u0930<\/strong> \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<br><br>\u0907\u0938\u0938\u0947 <strong>\u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong>, \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 <strong>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924<\/strong> \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0905\u0902\u0924\u0924\u0903 <strong>\u092e\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e<\/strong>, <strong>\u0927\u0948\u0930\u094d\u092f<\/strong> \u0914\u0930 <strong>\u0906\u0924\u094d\u092e\u091a\u093f\u0902\u0924\u0928<\/strong> \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928 \u091c\u0940\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u092e\u0947\u0902 <strong>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930, \u0938\u094b\u091a-\u0938\u092e\u091d\u0915\u0930 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f<\/strong> \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948&nbsp; \u091c\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u092d\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0925\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 <strong>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940<\/strong> \u0915\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u093f\u0915\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 <strong>\u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0914\u0930 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0926\u094d\u0927\u0924\u093e<\/strong> \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 <strong>\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f<\/strong>, <strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f<\/strong> \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0905\u0902\u0924\u0924\u0903 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0914\u0930 \u0905\u0930\u094d\u0925\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/hindi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/Untitled-design-8.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5737\" srcset=\"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/Untitled-design-8.jpg 768w, https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/Untitled-design-8-300x169.jpg 300w, https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/07\/Untitled-design-8-640x360.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 <strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e<\/strong> \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u090f\u0901 \u0926\u092c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0907\u0938 \u0906\u0926\u0924 \u0938\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0939\u092e \u0939\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0907\u0928\u093e\u092e \u092f\u093e \u0938\u0941\u0916 \u0915\u0940 \u0924\u0932\u093e\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<br><br>\u091c\u092c \u0939\u092e \u0907\u0938 \u0916\u094b\u091c \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u092c \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0915\u0940 <strong>\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u090f\u0901 \u0917\u0939\u0930\u093e\u0908 \u0938\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935<\/strong> \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u092e\u0947\u0902 <strong>\u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0928\u0947<\/strong>, \u0905\u092a\u0928\u0947 <strong>\u092e\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u091a\u094d\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947<\/strong> \u0914\u0930 <strong>\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u0924\u094d\u092e-\u091a\u0947\u0924\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e, \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0939\u093f\u0928\u094d\u0926\u0940 \u0935\u0940\u0921\u093f\u092f\u094b \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902: \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917: \u0907\u0938\u0915\u093e \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092a\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948?\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u0940\u0921\u093f\u092f\u094b \u0938\u0930\u0932 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e, \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Reset your Brain from Bad Habits. Dopamine Fasting or Trigger Fasting??\" width=\"728\" height=\"410\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/suOJAKrayQA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0922\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0938\u0930\u093e\u0939\u0928\u093e<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e\u0915\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u0930\u0932\u0924\u093e \u0915\u094b \u092f\u093e\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u092a\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u090f\u0915 \u0930\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0932\u094b\u0917 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902&nbsp; \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0922\u093c\u0928\u093e, \u091c\u0902\u0917\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0948\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e\u0964<br>\u092f\u0947 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0941\u0916\u0926 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0938\u0902\u0924\u094b\u0937 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u094b \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0932\u094b\u0917 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u094b\u0937 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 <strong>\u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u091c\u0917\u0924\u093e (mindfulness)<\/strong> \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0915\u094b \u091c\u0928\u094d\u092e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927, \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0915\u094d\u0937\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0940\u0928\u0947&nbsp; \u0915\u0940 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/strong> \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0941\u0916\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u0939\u093e\u0901 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0916\u0930\u093e\u092c \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902, \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940, \u092f\u093e \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u0924\u094d\u092e\u092c\u094b\u0927 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091a\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0905\u0928\u0941\u0936\u093e\u0938\u0928 \u0914\u0930 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 <\/strong>\u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u0924\u094d\u092e-\u0928\u093f\u092f\u092e\u0928 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u094d\u092e-\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u093e \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0941\u0916\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u091f\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0935\u0939 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0924\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0915\u094b \u091f\u093e\u0932\u0915\u0930 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e \u0938\u093f\u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0938\u0936\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964\u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u0940\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0914\u0930 \u0926\u0943\u0922\u093c \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091a\u093e\u0939\u0947 \u0935\u0939 \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b, \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0938\u094d\u0925\u0932 \u092a\u0930 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e \u0939\u094b, \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091f\u093f\u0915\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0936\u0930\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0938\u092b\u0932\u0924\u093e \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0924\u094d\u092e\u092c\u0932 \u0915\u094b \u0938\u0902\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u092c\u0922\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0914\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u093f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0905\u0932\u094d\u092a\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0916\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u091f\u093e\u0915\u0930 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092d\u091f\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0924\u092f \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0938\u0939\u091c\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0917\u094d\u0930\u0938\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u094d\u0937\u0923\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0938\u092b\u0932\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u092c \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0940 \u0930\u093f\u0935\u0949\u0930\u094d\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0930\u0940\u0938\u0947\u091f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092c\u0922\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0939\u094b \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930, \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0926\u094d\u0927\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0917\u094d\u0930\u0938\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0905\u0902\u0924\u093f\u092e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u0938\u092e\u091d\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u093f <strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948<\/strong>, \u092f\u0939 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0930\u0940\u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0928 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0941\u0916 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947, \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092f\u0939 \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0909\u0928\u0915\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0925\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0924\u094d\u092e\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u092d\u0940 \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u091a\u0941\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u0916\u0941\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u092b\u0932\u0924\u093e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0907\u0938\u0947 <a href=\"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/hindi\/simple-habits-for-a-healthy-lifestyle\/\">\u0938\u0930\u0932 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u094b\u0902<\/a> \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 (FAQs)<\/strong><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<ol class=\"rank-math-list \">\n<li id=\"faq-question-1752732007017\" class=\"rank-math-list-item\">\n<div class=\"bs-faq-acc\"><details class=\"bs-acc\" open><summary><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0942\u0930\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0940 \u0907\u0928\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 (reward system) \u0915\u094b \u092a\u0941\u0928\u0903 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732074318\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e, \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928, \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732259758\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092d\u091f\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732296509\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u093e\u0901, \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732330720\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u093e\u0901, \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0941\u0916 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732353407\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u091c\u094b \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e, \u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0932\u093e\u092d \u0909\u0920\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732372294\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u092f\u093e \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0915\u0930 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732404336\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u00a0\u0928\u0939\u0940\u0902, \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u093e, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732422680\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0915\u094c\u0928-\u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0906\u092a\u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0924\u094d\u092e-\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e, \u0914\u0930 \u0930\u094b\u091c\u093c\u092e\u0930\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u092a\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u0930\u093e\u0939\u0928\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"faq-question-1752732454702\" class=\"rank-math-list-item\"><\/div><\/details><details class=\"bs-acc\"><summary><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0948?<\/strong><\/summary><div class=\"bs-acc-body\"><div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938 \u0935\u093f\u0937\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0936\u094b\u0927 \u0905\u092d\u0940 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u0908 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><\/details><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0942\u0930\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u093e\u0915\u093f \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[41],"class_list":["post-5729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-and-lifestyle","tag-good-health-in-hindi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5729"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6483,"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5729\/revisions\/6483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogshog.com\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}